睡觉前吃香蕉好吗

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睡觉前吃香蕉好吗

一般在生活当中我们并不建议在睡觉之前,吃什么食物因为这样子容易会出现消化不良,而这样子也就会影响到自己的睡眠质量,所以说希望大家在日常饮食当中都可以注重这些原则问题,

香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。

专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃.睡前吃不是不好,只不过会给胃带来负担,要消化吸收不彻底可能影响睡眠

睡觉前吃香蕉好吗
睡觉前吃香蕉好吗

上面就是关于睡觉之前是否可以吃香蕉的一个介绍,希望通过这些减少大家在日常饮食中可以更加注重,在睡觉之前尽量不要吃食物,因为那样子容易给自己的肠胃增加负担,不仅不利于肠胃健康,对于自己的一个睡眠又会带来更多不必要的影响。