中医教您立秋后养生吃什么

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秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴。此时可以通过 食疗 达到生津润肺、补益肺气之功。立秋之后天气渐凉,丰收之际到来。此时阳气渐收,阴气渐盛,万物状态由生长变为收藏,新陈代谢变缓。饮食养肺应多滋润的食物为主等,但要结合个人 体质 、肠胃功能酌量......

秋季补益:要求得和谐良效

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【导语】秋天是勃发的季节,是健康补益的时节,但方法不当就会适得其反。为此,如何正确补益尤为重要。研究发现,特别是压力大的男人往往在35岁以后就开始出现许多不良症状,诸如神疲力乏、精神不振、性功能减退、 失眠 健忘、胸闷气慌、腰酸腿软、情绪低落......

夏耗和秋乏

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【导语】在我国民间盛行着春困秋乏的俗语。秋乏是什么道理呢,这要从生理学谈起。 源于夏耗 从生理学来讲,正常人必须在一定的气温、湿度、气流以及气压等综合气候条件配合下,肌体才感到舒适。盛夏季节,天气炎热,给人的肌体带来了许多生理变化,如体热散......

秋季寒露后应多吃根菜

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【导语】自古以来,国人天人合一的思想无不在生活中每一个角度体现着。24节气的变化也在影响着百姓的衣、食、......

秋分养生食谱—甘蔗粥

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【导语】中医认为,甘蔗性味甘、寒,入肺、胃经,有清热润燥,生津止渴之功,适用于阴虚肺燥所致的 咳嗽 ,胃阴不足所致的呕吐,热病及暑热伤阴所致的口干口渴等。 甘蔗粥 煮制方法用新鲜甘蔗,榨取甘蔗汁约100150毫升,兑水适量,同 粳米 煮粥。粥义解说:......

秋季养生的四种营养搭配防秋燥

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秋季是肺金当令之时,稍有疏忽,易被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺热 咳嗽 等症,是因为秋季由于雨水渐少,空气中的湿度小,秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。秋天还是肠道传染......

寒露养生须知道

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【导语】寒露在二十四节气中排列十七,于每年的十月八日至九日交节。史书记载斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露,露气寒冷,将凝结也。 中医看寒露 养生 由于寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。在......

秋季养生最适宜吃的三类食物

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秋季最适合吃啥?营养学家认为,秋季最适宜吃以下食物:黄绿色蔬果、发酵食品、各种薯类。 黄绿色蔬果 。即橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们吃蔬菜、水果以瓜豆为主,比如 黄瓜 、 冬瓜 、 西瓜 、甜瓜、西葫芦之类,四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、......

二十四节气之寒露养生篇

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【导语】春雨惊春清谷天,夏满忙夏暑相连。秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。这是我国古代劳动人民在不断的实践中总结出来的二十四节气。 当初他们只是注意到在不同的气候中,同一时间太阳位置的高低也不同,于是他们在地上立了一根竹竿,观察竹竿影子的长短......

三款秋季滋养润肺养生茶推荐

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近年来茶叶中的营养成分和药理作用,不断被人们发现,秋季 养生 茶讲求方简便,既可养生又能治病,喝秋季 养生茶 ,对增进健康、增强 体质 定会有益。 桔红养生茶 桔红3-6克、绿5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用,有润......

秋冬时节谨防气管炎

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【导语】农历节气的寒露,标志着天气将逐渐由凉转冷。这时,我国大部地区天气凉爽,该注意慢性 支气管炎 的复发或加重了。患有慢性支气管炎的人常有这样的体验,每年秋风飒飒,凉意袭人的时候, 咳嗽 的老毛病就要犯了。及早预防和积极治疗慢性支气管炎,要......

灵芝的秋季养生食谱

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立秋之季即是 养生 保健之际,进入初秋大家都开始准备养脾胃。中医曾经说过,进入秋天就要开始为冬天做准备,首先就要做到天人合一,养好脾胃是关键。秋天是丰收的季节,同时也是付出的季节。炎热的夏季,可能会给我们的脾胃造成一定的伤害,在此我......